Debes llevar ropa cómoda, transpirable y que te permita moverte libremente. Algunas personas prefieren usar ropa holgada, mientras que otras prefieren usar ropa más ajustada. También es una buena idea usar zapatos o calcetines que tengan buena tracción, ya que es posible que te estés moviendo sobre una superficie resbaladiza.

No, no necesitas ser flexible para hacer yoga. El yoga es una práctica apta para todas las personas, independientemente de su nivel de forma física o flexibilidad. Hay muchos tipos diferentes de yoga y puedes encontrar uno que sea adecuado para ti.

El yoga tiene muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. El yoga puede ayudar a mejorar su flexibilidad, fuerza y equilibrio. También puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. El yoga también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y mejorar el estado de ánimo.